Einweisungstraining mit Bernd

Krafttraining zur Verbesserung der äußeren Erscheinung (Figur, Haltung, Gang)
an Maschinen oder mit freien Gewichten mit Bernd* nach Vereinbarung.
* (Ehem. mehrf. DM im Ringen)
Seniorenweltmeister 1993 in Toronto/CAN -74 kg
Trainerassistent der Nationalmannschaften des DRB
Schwarzwaldcup 1984 im BB Platz 1 in der Männerklasse 1 (Bilder unten 1985)

Krafttraining ist ein rationelles Mittel zur Erhöhung der
körperlichen Leistungsfähigkeit. Es ist keine Ergänzung sportlicher Aktivität,
sondern deren Grundlage.

Trainingsplan für das Fitness-Studio California: (PDF)
Beine - Rücken - Brust - Schultern - Arme - Bauch
Die wichtigsten Muskeln und ihre Funktion: hier klicken
Die Kniebeuge, Königin unter den Übungen
Training der Oberarme

Kraft wozu? PDF

rechts:Diplompsychologe Dr.Rainer Schneider ( Bild anklicken)

Bernd Bilder von 1985


Bereich - freie Gewichte	Bereich - Maschinen, Zuggeräte

Die Freistil-Nationalmannschaft der Männer und der Junioren des DRB im Trainingslager auf Kreta 2010